2 、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食煮开后转中小火，副食胡萝卜分别去皮、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂切块 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食所以没有再加其他调味料，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、点缀小红椒即可。
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，口感会更好；
3 、